Intensivo Método SELVA
Sana, Escribe, Libérate, Valorate y Agradece.
30 días para dejar de sobrevivir emocionalmente y empezar a reconstruirte.
Método con…
30 días con cartas para sanar, liberar y agradecer.
Ejercicios de escritura terapéutica basados en el Método SELVA.
Crea tu primer Diario Emocional.
Un ritual final de cierre para soltar.
Meditación del Bosque de Selva para empezar de nuevo.
Creación desde la emocional real y la experiencia del duelo/ruptura.
Conocimientos sobre las fases del duelo/ruptura.
Un proceso de escritura terapéutica, autoestima y acompañamiento para mujeres que sienten que algo las está frenando, aunque desde fuera parezca que todo sigue funcionando.
Recupera claridad emocional.
Reconstruye tu autoestima.
Libera el peso que ya no te pertenece.
Duelo de tu antigua identidad.
4 semanas de acompañamiento en la comunidad
4 sesiones grupales + 2 sesiones individuales.
Ebook Método SELVA incluido
"La mujer que quieres ser te está esperando".
Puede que sigas avanzando.
Puede que sigas trabajando.
Puede que sigas cumpliendo.
Pero por dentro...
💔 Te cuesta confiar en ti.
💔 Te exiges demasiado.
💔 Sabes lo que tienes que hacer, pero no consigues sostenerlo.
💔 Sigues cargando emociones de etapas que ya terminaron.
💔 Sientes que una parte de ti se quedó atrás.
Y mientras intentas crecer...
sigues sobreviviendo.
El resultado: si tu no estas bien tu te bloqueas y tu negocio también.
¿Qué conseguirás durante estos 30 días?
Comprender qué emociones siguen frenándote.
Identificar los patrones que se repiten en tu vida y relaciones.
Liberar emociones atrapadas que afectan a tu autoestima y confianza.
Reconstruir la identidad desde la que quieres vivir y crecer.
Recuperar claridad emocional y dirección.
Volver a confiar en ti.
Sentirte acompañada durante el proceso.
Porque sanar no es olvidar.
Sanar es aprender a construir una nueva versión de ti sin seguir cargando con el peso de la anterior.Con el Método SELVA aprenderás a:
Sanar no estás bloqueada, estás sobreviviendo.
Sanar es el primer paso: aceptar que el dolor existe.
En esta etapa aprenderás a reconocer lo que sientes sin juzgarte, dándole un espacio al dolor en lugar de evitarlo.
duelo de identidad
agotamiento emocional
emociones reprimidas
validación emocional
heridas invisibles
👉 Cuando sanas, dejas de huir y empiezas a mirarte con honestidad.
Escribir para liberar lo que pesa.
Escribir es darle voz al alma.
Aquí descubrirás las distintas formas de escritura terapéutica que te ayudarán a expresarte, soltar y reprogramar tu mente.
Escritura para manifestar lo que quieres atraer.
Escritura para soltar lo que pesa y despedirte.
Hoponopono escrito: liberar con, Lo siento, Perdóname, Gracias, Te amo.
Cartas sin enviar, que sanan, aunque nunca lleguen a nadie.
Preguntas disparadores que te guiarán cuando no sepas qué escribir.
👉 Cuando escribes, dejas de cargarlo sola en tu mente y lo transformas en palabras que liberan.
Liberar la identidad desde la que estás creando.
Lo que callas, te controla, aquí aprenderás a utilizar la escritura como herramienta de transformación emocional.
Liberar es cortar las cadenas invisibles que te atan al pasado.
No se trata de olvidar, sino de dejar ir lo que ya no es tuyo.
Diario emocional para vaciar lo que repite tu cabeza.
Listas de lo que eliges soltar (culpa, ira, miedo, recuerdos que hacen daño).
Ritual de liberación: romper, quemar o enterrar tus escritos como símbolo de soltar.
👉 Cuando liberas, recuperas tu energía y dejas espacio para lo nuevo.
Valorar a la mujer que estás lista para ser.
Porque muchas veces el problema no es lo que haces.
Es desde dónde lo haces.
autoestima
merecimiento
límites
visibilidad
dinerodejar
de demostrar constantemente tu valor
Valorar es cambiar la mirada: ya no ver solo lo que se perdió, sino también lo que quedó.
En esta etapa aprenderás a agradecer incluso en medio de la herida.
Ejercicio “Agradezco lo que me diste y lo que me dejas” para ver el lado luminoso de lo vivido.
Plantillas de gratitud diaria para entrenar tu mente a reconocer lo positivo.
Ejercicios para descubrir qué fortalezas has ganado en este proceso.
👉 Cuando valoras, el dolor deja de ser un castigo y se convierte en un maestro.
Agradecer para cerrar el ciclo y abrirte a tu nueva etapa.
Un cierre diseñado para ayudarte a comenzar una nueva etapa con mayor claridad y confianza. Agradecer es cerrar el ciclo con amor.
No significa que estés feliz por lo que pasó, sino que reconoces lo aprendido y eliges caminar ligera.
Carta de agradecimiento a ti misma por todo lo que te sostuviste.
Agradecimiento al vínculo perdido desde una mirada compasiva.
Meditación final: “El Bosque de Selva”, un ritual simbólico para entregar tu dolor y recoger un símbolo de tu fuerza.
Cierre emocional con tu nueva identidad a visión futura y compromiso contigo
👉 Cuando agradeces, cierras el ciclo y das la bienvenida a tu nueva etapa.
📌 Este no es un método para leer y olvidar, es un camino práctico para sentir, escribir, liberar y reconstruirte.
Lo que encontrarás dentro...
Ebook completo Método SELVA
4 sesiones grupales online.
2 sesiones individuales.
Plantillas de registro emocional para identificar patrones y pensamientos.
Meditación final “El Bosque de Selva” para cerrar el ciclo con un ritual simbólico.
30 dias de acompañamiento, reconstrucción emocional y transformación.
Empieza hoy tu camino de sanación con palabras que transforman.
¿Para quién es?
❌ No es para ti si...
Buscas soluciones rápidas.
No estás dispuesta a mirar hacia dentro.
Esperas que alguien haga el proceso por ti.
No quieres soltar.
No quieres despedirte de la versión antigua de ti.
No quieres avanzar o crecer personalmente.
Para mujeres que...
Sienten que han cambiado pero siguen cargando con el pasado.
Saben que sus emociones afectan a sus decisiones.
Están cansadas de sobrevivir emocionalmente.
Quieren reconstruirse desde dentro.
Desean crecer personal y profesionalmente sin seguir abandonándose.
Lo que dicen las cifras
El 76% de las mujeres emprendedoras afirma haber sufrido ansiedad, agotamiento emocional o bloqueo mental durante su proceso profesional.
Más del 60% reconoce sentir síndrome de impostora, miedo constante al fracaso o sensación de no ser suficiente.
Y según diversos estudios sobre salud emocional y emprendimiento femenino, el estrés emocional prolongado afecta directamente:
A la productividad:
la toma de decisiones,
la creatividad,
y la autoestima.
Porque cuando intentas crecer desde:
el miedo
la autoexigencia
heridas no cerradas
o una identidad que solo aprendió a sobrevivir… te bloqueas, procrastinas y pierdes dirección.
📌 Tu dolor no es “pequeño” ni “exagerado”. Es tuyo, es válido, y merece ser sanado.
¿Por que puedo ayudarte?
Anais Santos
Coach de Autoestima
· Creadora del Método SELVA
· Escritura terapéutica
· Duelo y Reconstrucción emocional
Durante años pensé que mis bloqueos tenían que ver con la disciplina, la confianza o la estrategia.
Hasta que entendí que muchas veces el verdadero problema era emocional.
He vivido rupturas que me obligaron a reconstruirme.
He atravesado pérdidas que cambiaron mi forma de ver la vida.
Y he acompañado a cientos de mujeres que parecían fuertes por fuera mientras por dentro estaban agotadas de sostenerlo todo.
Por eso nació el Método SELVA.
Porque muchas veces no necesitas esforzarte más.
Necesitas dejar de cargar sola con todo lo que llevas dentro.
En honor a Selva
Este E-book no nació solo de teoría ni de estudios.
Nació de la vida, del amor y de la pérdida.
Selva fue mi compañera, mi maestra silenciosa, la que me enseñó a amar sin palabras y a soltar sin rencor.
Con tan solo 3 añitos partió, decidí que su huella no quedaría solo en mi memoria, sino que se convertiría en un legado de amor propio y resiliencia para muchas mujeres.
29/9/22 - 11/08/25
Por eso, este método lleva su nombre: Método SELVA.
Cada letra (Sanar, Escribir, Liberar, Valorar, Agradecer) es un reflejo de lo que ella me enseñó:
A vivir el presente con alegría.
A entregar amor incondicional.
A aceptar los finales con gratitud.
Este ebook es mi manera de honrar su vida y transformar mi duelo en un camino que ahora puede sostenerte a ti en el tuyo.
🌸 Cuando lo leas, recuerda: Selva también camina contigo.